Физкультура и правильное питание успех здоровья ребенка

Четверг, 28 июня 2012 г.
Рубрика: Здоровый образ жизни -> Детское здоровье
Метки: | |
Просмотров: 1524

физические нагрузки ребенку

Без здоровья ребенка народ, нация и целое человечество теряет свое будущее. Важным фактором благополучного развития ребенка является здоровое питание малыша.

 Питание может помочь предупредить возникновение болезни или же наоборот — ускорить ее появление. Поэтому в вопросах питания ребенка родители должны проявить максимум внимательности и настороженности. Помните: пищевые привычки у ребенка также формируются на примере пищевых вкусов родителей.

Здоровое питание ребенка должно включать все группы пищевых продуктов: мясо, молочные продукты, рыбу, овощи, фрукты, орехи, цельно зерновые продукты. Еда ребенка должна быть богатой на витамины, микроэлементы, клетчатку, жиры и углеводы. Лучше всего готовить свежие блюда, причем большую часть в питании ребенка должны занимать овощи, фрукты и зелень. Рыба должна присутствовать в рационе ребенка не меньше, чем два раза в неделю, поскольку именно она богата на витамин С, жирные омега-3 кислоты. Все это является чрезвычайно полезным для здоровья малыша в долгосрочной перспективе и даст возможность сохранить хорошее здоровье и укрепить иммунную, сердечно-сосудистую и костно-мышечную системы.

Кроме правильного, здорового питания, огромное значение для здоровья ребенка играют дозированные физические нагрузки. Любовь к спорту и активному образу жизни необходимо также прививать с детства. Общеизвестно, что детская гимнастика полезна для ребенка уже с первых дней жизни, поскольку укрепляет костно-мышечную, сердечно-сосудистую системы, а также содействует правильному, здоровому развитию всего организма ребенка. Привычку ежедневно делать гимнастику необходимо сохранить с возрастом ребенка, к тому же надо объяснить ей пользу занятия физкультурой, чтобы ребенок понимал необходимость физических упражнений и их значения для поддержки хорошего здоровья.

Ребенка, который достиг определенного возраста, можно отдать заниматься в какую-либо спортивную секцию, которая будет отвечать ее характеру, физическому и психологическому типу. Привыкнув к физическим нагрузкам из раннего детства, ребенок на долгие годы сохранит эту привычку, а это будет способствовать поддержке здоровья, выносливости и улучшению умственной деятельности.

Чтобы уберечь здоровье ребенка от влияния негативных факторов, необходимо приучить его к соблюдению режима дня. Правильный режим дня не только дисциплинирует, но и способствует укреплению здоровья.

«Здоровье имеем — не заботимся, а потеряв его — плачем»

Поделитесь в соцсетях:

Оставьте комментарий!

Публикуются только комментарии по теме, после премодерации.

Имя и сайт используются только при регистрации

Что Вы думаете про современную медицину и состояние нашего здоровья? Нам интересно Ваше мнение.

(обязательно)