Как избежать патологии стопы?

Суббота, 10 сентября 2016 г.
Рубрика: Болезни и их лечение -> Здоровый образ жизни -> Детское здоровье
Метки: | |
Просмотров: 1664

патология стопы

Каблуки не выше четырех сантиметров, задник и профилактическая стелька - этого достаточно, чтобы ваши стопы были здоровыми. По словам Александра Вацлавовича патология стопы нередко вызывает проблемы хребта.

Проблемы с хребтом, артрозы, артриты, варикозное расширение вен... Всего этого не было бы, если бы мы вовремя беспокоились о здоровье своих ног, а точнее, стоп.

Как избежать патологии стоп и как избавиться от них в случае, если они уже возникли, расскажет врач-ортопед Александр Деликатный.

Одной из патологий стопы есть поперечное плоскостопие. Это, в основном, женская проблема, у мужчин она встречается очень редко. Одной из причин, что приводят к этому, является наследственность, и если ваша мама или бабушка имели такую патологию, она, скорее всего, повторится у вас. Особенно, если женщина провоцирует развитие плоскостопия хождениям на высоких каблуках.

Стимулирует развитие плоскостопия и перенесенная беременность. В этот период в организме женщины циркулирует фермент миорелаксин, который расслабляет мышцы. Причем, не только брюшной полости, но и опорно-двигательного аппарата, в том числе стопы. До этого добавляется еще увеличение веса женщины. И если деформация появилась в этот период, избавиться от нее невозможно. Поэтому стельки с корректором поперечного свода я бы рекомендовал носить всем женщинам во время беременности.

Вообще мышцы стопы слабые, они не выдерживают нагрузки (беременность, ношение высоких каблуков), из-за чего распластывается передний отдел стопы, на внутренней ее поверхности появляется косточка, а большой палец смещается наружу. Это первая степень, когда ни физических, ни эстетических проблем не возникает.

Но, если на эти, казалось бы, незначительные проявления, не обращать внимания, симптомы усиливаются, и уже на третьей стадии первый палец прячется под второй и третий. Образуются такие себе дульки на ногах, из-за чего человеку крайне трудно ходить, и без операционного вмешательства уже не обойтись.

Поэтому когда вы увидели, что большие пальцы на ваших ногах начинают смещаться наружу, обратитесь к специалисту. На первой стадии деформации, когда большой палец незначительно смещен наружу, мы рекомендуем стельку с корректором поперечного свода, который пассивно ставит кости стопы в правильное положение. Стельки можно приобрести в специальной мастерской, где их изготовляют даже под индивидуальный заказ. Главное, чтобы они имели корректор поперечного свода.

... Поперечное плоскостопие случается и у детей, но к вышеназванным проявлениям не доходит, потому что организм молодой, девочка еще не ходила на каблуках, не рожала... Нередко в подростковом возрасте девочки занимаются бальными танцами, одевая обувь на высоких каблуках. Это не очень хорошо, особенно, когда уже есть предпосылки к развитию поперечного плоскостопия. И здесь опять же нужна стелька.

Еще одна патология - продольное плоскостопие, или уплощенная стопа. Проявляется она уже в детском возрасте. В результате развивается пяточно-варгусная деформация стопы, когда пятка отклоняется наружу. Родители обращают на это внимание, только когда ножки у ребенка приобретают Х-подобную форму.

Здесь поможет массаж большеберцовой группы мышц, стелька, которая действует как клин, который делает невозможной подвижность коленного сустава. Х-подобные ноги у ребенка исправить нетрудно, главное, делать это нужно своевременно. Но лучше идти к врачу не тогда, когда ножки у ребенка приняли форму Х, а делать это с профилактической целью.

Среди факторов, которые стимулируют формирование Х-подобных ног, имеет значение вес, увеличение которого усиливает эту патологию. Поэтому эта проблема может возникнуть и во взрослом возрасте. Чаще - у женщин. В этом случае надо повысить тонус большеберцовой группы мышц с помощью массажа и физкультуры (хождение на носках, пятах, и на внешней стороне стопы). Ну, и стелька, которая, повторюсь, работает как клин.

В мастерской, где можно купить такую стельку, есть схема массажа при Х-подобных ногах. Хотя лучше, если его будет делать специалист.

Вообще, что касается проблем стопы вообще, то каблуки должны быть не выше четырех сантиметров, даже если у вас нет никаких проблем со стопой. А уже высокие каблуки увеличивают нагрузку на передний отдел стопы. Очень хорошо пользоваться профилактическими стельками всем без исключения.

Летом мы часто носим шлепанцы, особенно, дети. Но они не фиксируются к стопе, не фиксируют пятую (поэтому наличие задника очень важно), не имеют каблуков, хотя они должны быть даже в детской обуви, правда, высотой один сантиметр. Только в этом случае формируется правильная поступь, а тело через смещение центра тяжести не заваливается назад.

Запомните: здоровая стопа убережет вас в будущем от болезней хребта и суставов ног.

Поделитесь в соцсетях:

Оставьте комментарий!

Публикуются только комментарии по теме, после премодерации.

Имя и сайт используются только при регистрации

Что Вы думаете про современную медицину и состояние нашего здоровья? Нам интересно Ваше мнение.

(обязательно)