Как сохранить молодость и энергию?

Понедельник, 19 июня 2017 г.
Рубрика: Новости и события
Метки:
Просмотров: 2176

На фото: Вечная юность возможна лишь в сказках

Вечная юность возможна лишь в сказках. С возрастом человек неминуемо переживает физическое и психическое старение.

Но важно не допустить, чтобы старуха пришла рано, забрала жизненную энергию и желание полноценно жить. Поэтому как сохранить молодость и энергию после 40-50 годов!? Поскольку, эликсир бессмертия еще не изобрели, а "пилюль от старухи" тоже нет, очевидно, придется работать над собой.

Непрерывная трудовая активность - залог хорошего самочувствия, утверждают сами же долгожители. Причем касается это труда и физической, и интеллектуальной, и творческой.

Ученые выяснили - физическая активность помогает бороться со старением на клеточном уровне. Оптимальные физические тренировки крепят сердечно-сосудистую систему, нормализуют жировой обмен и уменьшают накопление жира. Омолаживанию способствуют массаж, иглотерапия и водные процедуры.

Ключевая роль - в питание. Нежирные продукты, минимум сахара, добавления в рацион рыбьего жира, фруктов и овощей - такая диета способна остановить старение организма.

А еще стоит быть немножко аскетом - уютно сытое жизнь "демобилизирует" организм. Кроме того, все долгожители - оптимисты. Настроить себя на сплошной позитив, конечно, нелегко. Но, результат достоин усилий.

Деменция

О сердечно-сосудистой системе стоит особенно заботиться. Тем более, когда годы берут свое. Инсульты, атеросклероз могут повлечь развитие слабоумия, так называемой деменции. До нарушения умственных способностей могут привести и болезни Альцгеймера, Паркинсона.

Иногда слабоумие развивается без видимой причины. Больной постепенно теряет навыки общения, вплоть до полной потери языка. Люди, которые страдают от слабоумия крайне забывчивые, - не помнят имена людей, которых они хорошо знают, а также важны даты и события.

Деменция также влияет на поведение человека. В некоторых случаях возможно резкое изменение личности. Ради профилактики деменции, медики советуют постоянно тренировать мозг. В приключении станут старые хорошие кроссворды, ребусы и интеллектуальные игры.

Умеренные физические упражнения должны быть направленные на улучшение кровоснабжения мозга. Лечить эту болезнь достаточно сложно - сначала нужно выяснить ее происхождение, и только потом - начинать лечение.

Поделитесь в соцсетях:

Оставьте комментарий!

Публикуются только комментарии по теме, после премодерации.

Имя и сайт используются только при регистрации

Что Вы думаете про современную медицину и состояние нашего здоровья? Нам интересно Ваше мнение.

(обязательно)