Кофейная диета

Среда, 16 мая 2012 г.
Рубрика: Здоровый образ жизни
Метки: | |
Просмотров: 1602

кофейная диета

Почему употребление кофе способствует похудению? Дело в том, что кофеин стимулирует потребление кислорода тканями и убыстряет процесс расщепления жиров. Также кофеин уменьшает аппетит и предотвращает переедание.

 Именно это свойство стало причиной добавления кофеина практически во все БАДы для уменьшения массы тела.

На заметку. Попробуйте заменить растворимый кофе натуральным. Растворимый кофе вызывает задержку жидкости в середине организма. Раздражает кишечник и главное — предопределяет развитие целлюлита. Для кофейной диеты лучше покупать кофе в зернах, перемалывать их перед приготовлением (в кофеварке). Для уменьшения массы тела следует научиться правильно пить ароматный напиток.

Правила употребления:

1. Кофе нельзя в любом случае пить натощак. Выпить напиток можно только после легкого завтрака (йогурт, сырок, сэндвич с сыром, фруктовый салат).

2. На протяжении всего дня можно пить кофе между едой, и это будет снижать аппетит и убережет вас от калорийных перекусываний. Однако на протяжении дня нельзя выпивать более чем 1-2 кружечек напитка. Почему так мало? Дело в том, что результаты исследований подтверждают, что только упомянутое количество напитка в день может бодрить.

3. Употребление большего количества напитка предопределяет привыкание и значительно увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

4. Пытайтесь не пить кофе в кафе, поскольку за счет содержимого сливок, сахара, мороженого и сладких сиропов одна порция может содержать до 350 ккал. Если вы употребляете кофе со сливками, то лучше перейдите на нежирное молоко. Это хотя и не так вкусно, но помогает сбросить массу тела.

5. Вечером все-таки от кофе лучше отказаться, даже, если она не отгоняет сон. Дело в том, что кофеин стимулирует деятельность нервной системы, которая мешает головному мозгу полноценно отдохнуть ночью.

Поделитесь в соцсетях:

Оставьте комментарий!

Публикуются только комментарии по теме, после премодерации.

Имя и сайт используются только при регистрации

Что Вы думаете про современную медицину и состояние нашего здоровья? Нам интересно Ваше мнение.

(обязательно)