Когда человек в депрессии, его иммунитет резко падает

Пятница, 9 сентября 2016 г.
Рубрика: Болезни и их лечение -> Здоровый образ жизни -> Новости и события
Метки: | | |
Просмотров: 1782

депресия и иммунитет

Стоит только включить телевизор, открыть первую-попавшуюся газету или зайти на любой сайт, как на нас обрушивается шквал негатива: там подбили самолет, там украли детей-сирот, там посреди поля расстреляли наших воинов. Как жить? Что будет дальше?!

"В первую очередь, - советует практикующий психолог, доцент кафедры практической психологии и педагогики Хмельницкого национального университета Наталья Ханецкая, - нужно помнить, что жизнь продолжается".

По словам Натали Ханецкой, у нас есть две стороны жизни: нормальная, какой мы привыкли жить, и та, какую наблюдаем по телевидению, в Интернете, о ней читаем в газетах.

депресия и иммунитет

“И если делать акцент на той виртуальной жизни, в котором мы непосредственно участия не берем, и забывать о своем, - объясняет психолог, - то мы выпадаем из привычной нам реальности. В результате - неуютно, потому что мы живем не своей жизнью. Поэтому советую: вернитесь к своему, привычному вам способу существования. А для этого надо немного: просто попробуйте не тратить свое время и нервы на то, что увидели. Надо помнить, что у вас есть семья, муж, дети, работа, увлечение, и этим надо жить. Даже если страшно, потому что это спасет от одиночества, грусти и длительной депрессии.

Первое. Как спасение предлагаю заняться тем, что вас радует: кто любит отдых за городом, у кого улучшается настроение от шопинга (но это не значит, что нужно скупать все подряд), кого порадует поход в кафе. Даже если вам не хочется этого делать, делайте через силу, и это постепенно захватит вас.

Второе. Меньше сидите в Интернете и смотрите телевизор. Если хочется знать, что делается в мире, раз в день посмотрите новости. Но не перед сном. Однако если и 10 минут просмотра новостей вызывают у вас депрессию или нападение агрессии, лучше телевизор не смотреть вообще. Если же вы так переживаете за государство, то если мы будем ему нужны, то мы ему нужны здоровыми.

Поэтому поймите, что от Вас ничего не зависит, а если вы испортите здоровье и настроение себе, ближним и коллегам, кому от этого станет лучше? Никому, а вот через срывы на родных нередко распадаются семьи. У меня недавно был случай, когда муж поддерживал Партию регионов, жена - Майдан. В результате хорошая семья распалась. Или еще: на почве того, что происходит в стране, женщина с братом, который живет в России и с которым общались ежедневно, рассорились так, что полностью прекратили общение. Поэтому сдерживайте себя. Ссориться с родными, друзьями через политические расхождения, неумно.

Третье. Вы можете бесплатные консультации на кафедре практической психологии. Кто имеет Интернет, может зайти на сайт Украинского союза психотерапевтов, где есть телефоны украинских психологов, которые тоже консультируют бесплатно.

Ну и не забывайте о физических упражнениях, прогулках, свежих фруктах и овощах. Все это повышает иммунитет. А известно, что когда человек грустит, ее иммунитет резко падает.

Поделитесь в соцсетях:

Оставьте комментарий!

Публикуются только комментарии по теме, после премодерации.

Имя и сайт используются только при регистрации

Что Вы думаете про современную медицину и состояние нашего здоровья? Нам интересно Ваше мнение.

(обязательно)