Откуда берется боль в спине?

Среда, 12 апреля 2017 г.
Рубрика: Болезни и их лечение
Метки:
Просмотров: 982

На фото: 4 из 5 людей чувствовали боль в спине

Вы пытались передвинуть шкаф? Резкая боль не дает подняться? По крайней мере четверо из пяти людей когда-то почувствовали такое на себе.

Прежде всего, боль в спине может спровоцировать малоподвижный образ жизни. Длительное сидение за компьютером, отсутствие физических нагрузок - лишь ухудшают ситуацию - мышцы могут атрофироваться. А дальше - смещение позвонков и защемление корешков спинного мозга.

Не радует такая перспектива? Выход простой - умеренные физические упражнения - наилучшее средство от хронических болей. Однако, посоветуйтесь с врачом, какие упражнения вам выполнять. Например, плавание - замечательное средство от боли в спине. Упражнения в воде крепят мышцы, мобилизируют суставы.

Боль в спине может свидетельствовать и о неправильном режиме питания. Недостаток минеральных веществ - кальция, фосфора, калию и магнию - может приводить к остеопорозу, который делает кости позвоночника хрупкими. Причины боли в спине могут быть разными, и не исключено, что это симптом достаточно серьезного заболевания. Поэтому, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Кальций

Его величество - кальций. В детстве нас всегда вынуждали пить молоко, чтобы у нас росли здоровые зубы и кости. Впрочем, польза кальция этим не ограничивается. Кальций - самый богатый минерал, который принимает участие в регуляции почти всех функций организма. Поэтому взрослым, он также необходим.

Кальций играет решающую роль в осуществлении многих физиологичных и биохимических процессов. В частности, он принимает участие в процессе сокращения миокарда - сердечной мышцы - и таким образом влияет на сердечные показатели - пульс, давление и другое.

Кальций является также активатором ряда ферментов и гормонов, а также важнейшим компонентом системы свертывания крови. Люди с дефицитом кальция часто страдают на бессонницу, гипертонию. Даже избыточная раздраженность также может указывать на его недостаток.

Суточная норма кальция для здорового человека - около 1200 миллиграмм на день. Людям с вредными привычками кальция нужно еще больше. Кроме, молочных продуктов, менее известны, но не менее полезные источники кальция - его немало в зелени, например, в шпинате, а также в яйцах, миндале. А чемпионом из его содержимого является кунжут.

Поделитесь в соцсетях:

Оставьте комментарий!

Публикуются только комментарии по теме, после премодерации.

Имя и сайт используются только при регистрации

Что Вы думаете про современную медицину и состояние нашего здоровья? Нам интересно Ваше мнение.

(обязательно)