Потеря аппетита, головная боль, тошнота - все это последствия нарушения биоритмов организма

Суббота, 3 июня 2017 г.
Рубрика: Болезни и их лечение
Метки: |
Просмотров: 2347

На фото: Нарушение биоритмов обычно происходит в результате авиаперелетов

Обычно такой сбой происходит в результате длительных авиаперелетов. После пересечения нескольких часовых поясов нарушается синхронизация физиологичных часов с местным временем.

Хоть так называемый десинхроноз не является болезнью, он таки вызывает у человека определено болезненное состояние. Человек чувствует усталость, ухудшается память. Состояние нарушения биоритма может длиться несколько дней. Облегчить период адаптации организма можно. Стоит только придерживаться нескольких простых правил.

Медики советуют заказывать билет на рейс, который отправляется во второй половине дня, чтобы прибыть к месту назначения, когда вы обычно ложитесь спать. Не стоит перед, во время и сразу после перелета употреблять спиртное и снотворное. Добавляет хлопот организму и курения - вредная привычка лишает организм кислорода, который просто необходим во время авиаперелета на большой высоте.

Кстати, пересечение часовых поясов в поезде или корабле происходят медленнее, потому и нарушение биоритмов пережить более легко.

Полноценный сон

Все мы любим поспать. В кровати каждый из нам проводит треть всей своей жизни. Казалось бы, это напрасно потерянное время. Однако сон и здоровье взаимоувязываются. Такой отдых необходим для человека - он помогает возобновить силы.

Во время сна организм человека отключается полностью. Человек, который страдает бессонницей, становится агрессивным и раздражительным. Поэтому важно, чтобы во сне организм возобновлялся и физически, и психологически. Впереди новый день - поэтому сил и энергии каждому из нас нужно немало.

Для здорового сна нужно 8 часов. Нарушение качества сна или его дефицит приводят к сонливости, нарушение памяти, трудностей с концентрацией, снижение работоспособности. Здоровым, по мнению специалистов, есть тот отдых, при котором человек засыпает быстро и незаметно для себя, а в ночи не просыпается.

Но лучше всего, когда человек спит не потому, что спать пора, а потому, что спать хочется. А просыпается не потому, что нужно, а потому, что выспалась. Поэтому приятных вам снов!

Поделитесь в соцсетях:

Оставьте комментарий!

Публикуются только комментарии по теме, после премодерации.

Имя и сайт используются только при регистрации

Что Вы думаете про современную медицину и состояние нашего здоровья? Нам интересно Ваше мнение.

(обязательно)